Alla fine del parcheggio a sx seguire i segnavia che si inerpicano tra larici con segnavia bianchi e rossi (direzione lago blu). Il sentiero prosegue dapprima nel bosco poi tra zig zag su prato fino alla grange Antolina. Sempre con sentiero agevole si giunge al Lago blu (notevole vista su Rocca la Niera). Seguire per il Col Longet che si raggiunge in circa 20 minuti superando un salto roccioso con sempre agevole sentiero.
Arrivati poco prima del colle porre attenzione ad un piccolo cartello di legno che indica il colle del lupo sulla sx. Seguire quest’indicazione che in breve porta al Bivacco Oliviero e da li prosegue per salti prativi e qualche pietraia (ometti e segnavia) fino al colle del Lupo.
A sx del colle cessano i segnavia. Si sale per la cima di Pienasea (vedi relazione) a dx, dopo aver raggiunto il colle, si trova cima del Lupo. Dal colle passando a dx dei resti della casermetta militare ci si porta sul versante nord di Cima del Lupo. Proseguire tra instabili rocce alla base della montagna senza perdere quota per circa 200 metri. Superato il primo costone della cima, si intravede la cima.
Risalendo lo sfasciumoso pendio si arriva in vetta (15-20 minuti dal colle). Via alternativa (classificabile F) appena dopo aver superato sulla dx la casermetta al colle risalire un ripido canale con detriti molto instabili (attenzione se presenti altri escursionisti alle spalle). Alla fine del canalino, dopo alcuni brevi salti di roccia (passaggi di II) si giunge sulla splendida cresta. Proseguendo per cresta si giunge alla cima.